ডায়াবেটিস রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার - ডায়াবেটিস থেকে চিরতরে মুক্তি

• ডায়েবেটিস রোগের লক্ষণ
• কি কি কারণে ডায়েবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি 
• ডায়েবেটিস হলে কিভাবে বুঝবো
• ডায়েবেটিস থেকে চিরতরে মুক্তি
• ডায়েবেটিস রোগের চিকিৎসা

ডায়েবেটিস রোগের লক্ষণ

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা যা আপনার শরীর কীভাবে রক্তে শর্করা (গ্লুকোজ) নিয়ন্ত্রণ করে তা প্রভাবিত করে। দুটি প্রধান ধরনের ডায়াবেটিস রয়েছে: টাইপ ১ এবং টাইপ 2। উভয় প্রকারের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে, যদিও তাদের স্বতন্ত্র অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে।

ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ঘন ঘন প্রস্রাব (পলিউরিয়া): আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হতে পারে, বিশেষ করে রাতে।

অত্যধিক তৃষ্ণা (পলিডিপসিয়া): বর্ধিত প্রস্রাব ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যার ফলে আপনি অস্বাভাবিকভাবে তৃষ্ণার্ত বোধ করেন।

বর্ধিত ক্ষুধা (পলিফেজিয়া): বেশি খাওয়া সত্ত্বেও, আপনি এখনও ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন, কারণ আপনার শরীর গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করতে লড়াই করে।

ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস: টাইপ ১ ডায়াবেটিসে, ইনসুলিনের অভাবের কারণে শরীর শক্তির জন্য গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে না, তাই এটি শক্তির জন্য পেশী এবং চর্বি ভাঙতে শুরু করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে, শরীর কার্যকরীভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করে না, যার ফলে একই রকম প্রভাব পড়ে।

ক্লান্তি: শক্তির অভাব এবং ক্লান্তি গ্লুকোজ দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে শরীরের অক্ষমতার ফলে হতে পারে।

অস্পষ্ট দৃষ্টি: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা আপনার চোখের লেন্স থেকে তরল টেনে আনতে পারে, যা আপনার ফোকাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

আরো পড়ুনঃ মস্তিষ্ক ভালো রাখার ব্যায়াম

ধীর নিরাময় ঘা বা ঘন ঘন সংক্রমণ: উচ্চ রক্তে শর্করা শরীরের নিরাময় করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে এবং ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে।

হাত ও পায়ে শিহরণ বা অসাড়তা: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির দিকে পরিচালিত করে।

এই সাধারণ লক্ষণগুলি ছাড়াও, টাইপ ১ ডায়াবেটিস হঠাৎ এবং গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে উপস্থিত হতে পারে, কারণ ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে প্যানক্রিয়াসের ইনসুলিন-উত্পাদক বিটা কোষগুলিকে আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে। এটি ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস (DKA) হতে পারে, যা রক্তে উচ্চ মাত্রার কেটোন দ্বারা চিহ্নিত একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ অবস্থা।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোক প্রাথমিকভাবে লক্ষণীয় লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে না এবং রুটিন মেডিক্যাল চেক-আপের সময় এই অবস্থা নির্ণয় করা যেতে পারে।

যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিসের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং ব্যবস্থাপনা উল্লেখযোগ্যভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে।

কি কি কারণে ডায়েবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি 

ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা জিনগত এবং জীবনধারা উভয় কারণ সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। দুটি প্রধান ধরনের ডায়াবেটিস রয়েছে: টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস, এবং তাদের মধ্যে কারণগুলি আলাদা।

টাইপ ১ ডায়াবেটিস:

টাইপ ১ ডায়াবেটিস হল একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে প্যানক্রিয়াসের ইনসুলিন-উৎপাদনকারী বিটা কোষকে আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে। এই অটোইমিউন প্রতিক্রিয়ার সঠিক কারণ সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে এটি জিনগত প্রবণতা এবং পরিবেশগত ট্রিগারগুলির সংমিশ্রণ যেমন ভাইরাল সংক্রমণের সাথে জড়িত বলে বিশ্বাস করা হয়। টাইপ ১ ডায়াবেটিস সাধারণত জীবনের প্রথম দিকে বিকশিত হয়, প্রায়শই শৈশব বা বয়ঃসন্ধিকালে।

সম্ভাবনা: টাইপ ১ ডায়াবেটিস সমস্ত ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে প্রায় 5-10% এর জন্য দায়ী। এটি লাইফস্টাইল পছন্দের সাথে সরাসরি যুক্ত নয় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের চেয়ে কম সাধারণ।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস:

টাইপ ২ ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ রূপ এবং এটি প্রাথমিকভাবে জীবনযাত্রার কারণ এবং জেনেটিক প্রবণতা দ্বারা প্রভাবিত হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে, শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না বা ইনসুলিনের প্রভাবের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়ে ওঠে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে:

স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন: অতিরিক্ত ওজন, বিশেষ করে অতিরিক্ত পেটের চর্বি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের অভাব ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্য: প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

পারিবারিক ইতিহাস: আপনার যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ পরিবারের একজন ঘনিষ্ঠ সদস্য থাকে, তবে ভাগ করা জেনেটিক কারণগুলির কারণে আপনার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।

বয়স: টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে 45 বছর বয়সের পরে।

জাতিসত্তা: কিছু জাতিগোষ্ঠী, যেমন আফ্রিকান-আমেরিকান, হিস্পানিক, নেটিভ আমেরিকান এবং এশিয়ানদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: যে মহিলারা গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিলেন বা 9 পাউন্ডের বেশি ওজনের একটি শিশুর জন্ম দিয়েছেন তাদের পরবর্তী জীবনে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সম্ভাবনা: টাইপ ২ ডায়াবেটিস বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দায়ী। এটি জীবনধারার কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত এবং প্রায়শই জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধযোগ্য বা পরিচালনাযোগ্য।

এটা বোঝা অত্যাবশ্যক যে নির্দিষ্ট কিছু কারণ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে, এই ঝুঁকির কারণগুলি থাকা গ্যারান্টি দেয় না যে একজন ব্যক্তির এই অবস্থার বিকাশ ঘটবে। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা ডায়াবেটিস এবং এর জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

আরো পড়ুনঃ দিনের বেলায় ঘুম কমানোর উপায়

ডায়েবেটিস হলে কিভাবে বুঝবো

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ডায়াবেটিস আছে বা আপনি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন, তাহলে সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার, যেমন একজন ডাক্তার বা নার্স, আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পরীক্ষা করতে এবং আপনার লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন। ডায়াবেটিস মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত কিনা তা বোঝার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:

লক্ষণগুলি চিনুন: ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, যার মধ্যে রয়েছে:

ঘন মূত্রত্যাগ

অত্যধিক তৃষ্ণা

ক্ষুধা বেড়েছে

ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস

ক্লান্তি এবং দুর্বলতা

ঝাপসা দৃষ্টি

ধীর নিরাময় ঘা বা ঘন ঘন সংক্রমণ

হাত ও পায়ে শিহরণ বা অসাড়তা

পারিবারিক ইতিহাস এবং ঝুঁকির কারণগুলি: আপনার পারিবারিক ইতিহাস এবং আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি বিবেচনা করুন। এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, আসীন জীবনধারা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বয়স (বিশেষত 45 বছরের বেশি), জাতিগততা এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস (মহিলাদের জন্য)।

আপনার ব্লাড সুগার নিরীক্ষণ করুন: আপনার যদি বাড়িতে একটি রক্তের গ্লুকোজ মিটার থাকে তবে আপনি নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করতে পারেন এবং রিডিংগুলির উপর নজর রাখতে পারেন। উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা একটি সম্ভাব্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, তবে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা একটি রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করা উচিত।

একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যান: আপনি যদি ডায়াবেটিসের কোনো উপসর্গ অনুভব করেন বা আপনার ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা আপনাকে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবে এবং ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষার আদেশ দেবে।

ডায়াবেটিস পরীক্ষা: ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে:

ফাস্টিং ব্লাড সুগার টেস্ট: এটি সারারাত উপবাসের পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে। একটি উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা 126 mg/dL (মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার) বা দুটি পৃথক অনুষ্ঠানে সাধারণত ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট (OGTT): এই পরীক্ষায় একটি চিনিযুক্ত দ্রবণ পান করা হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত বিরতিতে পরিমাপ করা হয়। দ্রবণটি খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা 200 mg/dL বা তার বেশি হলে তা ডায়াবেটিসের পরামর্শ দেয়।

হিমোগ্লোবিন A1c টেস্ট (HbA1c): এই পরীক্ষাটি গত দুই থেকে তিন মাসে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে। প্রায়শই ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য 6.5% বা তার বেশি HbA1c মাত্রা ব্যবহার করা হয়।

সর্বদা মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার একটি সঠিক রোগ নির্ণয় প্রদান করতে পারেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস সন্দেহ হয় বা কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না। জটিলতা প্রতিরোধ এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সঠিক ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়েবেটিস থেকে চিরতরে মুক্তি